Yaz Aylarında Meme Kanseri Hastalarına 10 Altın Öneri

Yaz ayları, sıcak hava, artan nem oranı ve değişen günlük rutinler nedeniyle meme kanseri tedavisi gören bireyler için özel hassasiyet gerektiren bir dönemdir. Memorial Ataşehir Hastanesi'nden Prof. Dr. Bülent Çitgez, bu süreçte hastaların bağışıklık sistemini korumak, yan etkileri azaltmak ve yaşam kalitesini yükseltmek adına alınması gereken önlemleri sıraladı. En temel kural su tüketimi: Yazın artan sıvı kaybı, günlük su ihtiyacını artırır. En az 2-3 litre su içmek; vücut direncini korur, toksinleri atar ve yorgunlukla mücadelede destek olur. Bu dönemde taze meyve ve sebzelerden zengin, antioksidan içerikli bir beslenme programı tercih edilmeli. Mor renkli meyveler, yeşil yapraklı sebzeler ve lifli gıdalar, hücre sağlığı açısından büyük katkı sağlar. Rafine şeker, işlenmiş gıdalar ve aşırı yağlı ürünlerden ise uzak durulmalı. Güneşin zararlı etkileri de dikkate alınmalı. Özellikle saat 10.00–16.00 arasında doğrudan güneşten kaçınılmalı, 30 SPF ve üzeri koruyucular kullanılmalı. Hafif, pamuklu ve açık renkli giysiler tercih edilmeli. Sıcaktan bunalmamak için ev ortamı serin tutulmalı. Fiziksel aktivite, hem fiziksel iyileşme hem de moral için önemli. Uzun egzersizler değil, hafif yürüyüşler, yoga ve esneme hareketleri öneriliyor. D vitamini alımı da göz ardı edilmemeli; ancak kontrollü güneşlenme ve doktor önerisi şart. Seyahat planlanıyorsa, mutlaka tedavi süreci dikkate alınmalı, ilaçlar eksiksiz taşınmalı, hijyen ön planda tutulmalı. Ayrıca, moral bozukluğu, endişe ve duygusal dalgalanmalar normaldir; bu nedenle psikolojik destek almak, sürecin sağlıklı yönetimi için büyük katkı sağlar. Özetle; meme kanseri tedavisi gören hastaların yazı sağlıklı ve güvenli geçirebilmeleri için yaşam tarzı, beslenme ve fiziksel aktivite konusunda bilinçli davranmaları gerekir. Her bireyin ihtiyaçları farklı olduğundan, tedavi süreci mutlaka doktor takibiyle şekillendirilmelidir.