Soğuk Havalar Kalbi Zorluyor: Kışın Risk 3 Kat Artıyor

Kalp ve damar hastalıkları, dünya genelinde ölüm nedenleri arasında ilk sıradaki yerini korumaya devam ediyor. 2022 yılı verilerine göre, dünya çapında yaklaşık 19 milyon 800 bin kişi kardiyovasküler hastalıklar nedeniyle hayatını kaybetti. Türkiye’de ise Türkiye İstatistik Kurumu verilerine göre 2024 yılında gerçekleşen yaklaşık 490 bin ölümün yüzde 36’sı, yani yaklaşık 176 bini kalp ve damar hastalıklarına bağlı olarak meydana geldi. Bu tablo özellikle kış aylarında daha da riskli bir hâl alıyor. Acıbadem Maslak Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Emrah Erdoğan, soğuk havaların kalp ve damar sistemi üzerindeki etkilerine dikkat çekerek önemli uyarılarda bulundu. Erdoğan, soğuk havalarda vücudun ısıyı koruyabilmek için damarları daralttığını, bunun da kan basıncını yükselttiğini belirtti. Bu durumun kalbin daha fazla çalışmasına neden olduğunu vurgulayan Erdoğan, özellikle yüksek tansiyonu ve kalp-damar hastalığı bulunan kişilerde kalp krizi ve inme riskinin ciddi biçimde arttığını söyledi. Soğuk havanın yalnızca tansiyonu yükseltmekle kalmadığını ifade eden Erdoğan, kanın akışkanlığının azalmasının da pıhtılaşma eğilimini artırdığını belirtti. Yapılan çalışmalara göre, bu etkilerin birleşmesiyle kış aylarında kalp krizi riskinin yaklaşık üç kat arttığını dile getirdi. Kardiyoloji Uzmanı Erdoğan’a göre, kış aylarında alınacak basit ama etkili önlemler hayati önem taşıyor. Öncelikle vücudu sıcak tutmanın kalp sağlığının temel şartı olduğunu belirten Erdoğan, tek parça kalın giysi yerine kat kat giyinmenin vücut ısısını daha iyi koruduğunu söyledi. Baş, el ve ayakların soğuğa karşı mutlaka korunması gerektiğini vurguladı. Ani sıcaklık değişimlerinden kaçınılmasının da önemli olduğuna dikkat çeken Erdoğan, sıcak ortamdan soğuk havaya ani çıkışların kalbi zorlayabileceğini ifade etti. Soğuk havalarda mümkünse sabah erken ve akşam geç saatlerde dışarı çıkılmamasını öneren Erdoğan, dışarı çıkmak zorunda kalanların işleri kısa sürede tamamlayıp sıcak ortama dönmesi gerektiğini söyledi. Egzersiz konusunda da uyarılarda bulunan Erdoğan, kış aylarında açık havada ağır egzersizler yerine kapalı alanlarda hafif aktivitelerin tercih edilmesini önerdi. Ayrıca grip ve zatürre gibi enfeksiyonların kalp üzerinde ciddi yük oluşturduğunu belirterek, özellikle risk grubundaki kişilerin aşılarını ihmal etmemesi gerektiğini vurguladı. Düzenli tansiyon takibi, kardiyolojik kontroller, kalp dostu beslenme ve yeterli su tüketiminin de kış aylarında kalbi korumanın temel unsurları arasında yer aldığını belirten Erdoğan, stres yönetiminin de ihmal edilmemesi gerektiğini ifade etti.