Prof. Dr. Nevzat Tarhan: Depresyon Bir Girdap Değil, Yönetilmesi Gereken Bir Süreçtir

Modern Çağın Pandemisi: Depresyon ve Konformizm Kıskacı Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü, Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, günümüzde hızla artan antidepresan kullanımı ve depresyonun toplumdaki yansımalarına dair ezber bozan açıklamalarda bulundu. Toplumun yaklaşık %50’sinde depresif bir ruh hali gözlemlendiğini ifade eden Tarhan, her moral bozukluğunun klinik bir vaka olarak değerlendirilmemesi gerektiğinin altını çizdi. Tarhan’a göre asıl tehlike depresyonun kendisi değil, insanların en küçük acıya bile tahammül edememesine neden olan "konformizm" yani aşırı konfor düşkünlüğü. Süreye Dikkat: Ne Zaman "Majör Depresyon" Denir? Prof. Dr. Tarhan, depresif hissetmenin insani bir durum olduğunu ancak sürenin tanıda kritik rol oynadığını belirtti: Minör Depresyon: Üç gün süren geçici çökkünlük hali. Majör Depresyon: 15 günü aşan, süreklilik arz eden ve kişinin işlevselliğini bozan tablo. Distimi: Hafif şiddette ancak yıllarca süren kronik mutsuzluk. Antidepresan Patlaması: İlaç mı Satılıyor, Şifa mı Dağıtılıyor? Dünya genelinde antidepresan kullanımının son 10 yılda %50’den fazla arttığına dikkat çeken Tarhan, bu artışın her zaman depresyonun artışıyla paralel olmadığını söyledi. "Kutu bazındaki artış Türkiye’de çok daha hızlı ilerliyor. Fizik tedavi uzmanlarından dahiliyecilere kadar her branş artık antidepresan reçete ediyor," diyen Tarhan, 2034 yılına kadar bu pazarın %100 büyümesinin beklendiğini vurguladı. Bu durumun arkasında, küresel sistemin koruyucu ruh sağlığı yerine ilaç satışına odaklanmasının yattığını belirtti. Örtülü (Maskeli) Depresyon: Ağrılarınızın Nedeni Ruhunuz Olabilir Tarhan, depresyonun her zaman üzüntüyle gelmediğini, bazen fiziksel hastalıkların arkasına saklandığını ifade etti. "Örtülü depresyon" olarak tanımlanan bu durumda; mide-bağırsak sorunları, fibromiyalji, boyun ve bel ağrıları gibi fiziksel şikayetler baş gösteriyor. Özellikle bağırsak-beyin aksının önemine değinen Tarhan, serotoninin hammaddelerinin bağırsaklarda üretildiğini ve mikrobiyotadaki bozulmanın depresyonu doğrudan tetikleyebileceğini bilimsel verilerle ortaya koydu. Psikolojik Sermaye Nasıl Yönetilir? Prof. Dr. Nevzat Tarhan, depresyona karşı en güçlü kalkanın "amaçlı bir yaşam" olduğunu vurguladı. Psikolojik sermayeyi finansal bir sermaye gibi yönetmek gerektiğini belirten Tarhan, şu reçeteyi sundu: Anlam ve Amaç: Sabah uyanmak için bir sebebiniz olsun. Orta ve uzun vadeli hedefler beyni diri tutar. Radikal Kabullenme: Çözemediğiniz sorunları zihninizde bir rafa kaldırın, takıntı yapmayın. Sosyal Medya Detoksu: Filtrelenmiş hayatlara bakıp kendinizi değersiz hissetmekten vazgeçin. Dört Parametre: "Güzel bak, güzel hisset, güzel düşün, iyi yaşa." Üsküdar Üniversitesi olarak "Dijital Terapötikler" ve "Pozitif Psikoloji" üzerine yoğunlaştıklarını belirten Tarhan, çocukların "düşmeden büyümeyeceği" gerçeğini hatırlatarak, dayanıklılığın zorluklarla kazanılacağını sözlerine ekledi.