Beyin Sisi Nedir? Zihinsel Performansı Etkileyen Sessiz Tehdit Hakkında Uzman Uyarısı

Son yıllarda özellikle dijital çağın yoğunluğu ve stresli yaşam koşullarıyla birlikte “beyin sisi” kavramı gündelik konuşmalarda sıkça yer bulmaya başladı. Peki, gerçekten beyin sisine neden olan şey nedir? Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Barış Metin, bu çok konuşulan ancak sıkça yanlış anlaşılan duruma açıklık getirdi. Beyin sisi tıbbi bir tanı değil, ama önemli bir uyarıdır Prof. Dr. Metin, beyin sisinin tıbbi literatürde doğrudan bir hastalık olarak tanımlanmadığını, ancak bireylerin zihinsel performansındaki düşüşü tanımlamak için kullandıkları yaygın bir ifade olduğunu belirtti. “Kendini yorgun, dalgın, unutkan ya da dikkatini toparlayamaz halde hissetmek, genellikle beyin sisi olarak tarif ediliyor” diyen Metin, bu durumun basit bir algı bozukluğu değil; altında ciddi nedenler yatabilecek bir tablo olduğunu vurguladı. Depresyon ve anksiyete beyin sisi yapabilir Zihinsel bulanıklık hissinin en yaygın nedenlerinden biri depresyon ve anksiyete bozuklukları. Bu rahatsızlıkların beynin özellikle karar verme, odaklanma ve hatırlama işlevlerini yöneten frontal loblar üzerinde etkili olduğunu belirten Prof. Dr. Metin, “Bu kişilerde hafıza zayıflığı sık görülür. Hasta bunu ‘artık eskisi gibi düşünemiyorum’ şeklinde ifade eder” dedi. Rüyalar bile ipucu olabilir Sık rüya görmek, genellikle derin uykunun bölündüğünü ve uyku kalitesinin bozulduğunu gösteriyor. Bu da sabah yorgun uyanma, gün boyu zihinsel performansta düşüklük, dolayısıyla beyin sisi şikayetlerine yol açabiliyor. Prof. Dr. Metin, özellikle uyku apnesi, vitamin eksiklikleri ve uyku bozukluklarının bu süreçte mutlaka değerlendirilmesi gerektiğini söyledi. Görme değil, düşünme sorunudur Beyin sisi zaman zaman bulanık görme ile karıştırılabiliyor. Ancak Prof. Dr. Metin, bu durumun gözle değil, bilişsel fonksiyonlarla ilgili olduğuna dikkat çekerek, “Bu bir görme problemi değil, düşünce netliğini kaybetme halidir” ifadelerini kullandı. Beyin sisiyle baş etmek için bunlara dikkat: Uzmanlar, beyin sisiyle mücadelede yaşam tarzı değişikliklerinin büyük önem taşıdığını belirtiyor: Düzenli ve kaliteli uyku alışkanlığı edinilmeli Stresle baş etme yöntemleri geliştirilmeli Düzenli fiziksel egzersiz yapılmalı Vitamin ve mineral eksiklikleri kontrol edilmeli Aşırı kaygı, isteksizlik gibi belirtilerde mutlaka uzman desteği alınmalı Prof. Dr. Barış Metin, beyin sisi şikayetlerinin hafife alınmaması gerektiğini, çünkü bazen bunama, depresyon veya ciddi nörolojik rahatsızlıkların erken habercisi olabileceğini vurguladı. Bu nedenle belirtiler devam ediyorsa, nöroloji ya da psikiyatri uzmanına başvurulması öneriliyor.