1. Eğer birini üzerseniz korkunç bir insan olduğunuzu ya da çok kötü bir suç işlediğinizi düşünürsünüz. 2. Hiçbir zaman anın içinde değilsiniz: Kendinize odaklanmaktan ziyade herkesin isteğini yerine getirmeye çalışarak rahat ettiklerinden ve sizi sevdiklerinden emin olursunuz. 3. Size yapılan yanlışı göz ardı ederek, aslında öyle yapmak istemediklerine kendinizi ikna etmeye çalışırsınız. 4. Sorun sizden kaynaklı olmadığı zaman bile sürekli özür dilersiniz. Mesela markette biri size çarptığında ilk 'Pardon' diyen kişi sizsinizdir. 5. Hayır demek sizin için adeta bir mücadele gibidir. Hayır dediğinizde de, yaşadığınız suçluluğu hafifletmek için uzun uzun açıklamalar yaparsınız.   6. Sizi rahatsız eden bir şeye karşı çıkarmaktan çekinirsiniz. 7. Alıngansınızdır: İlişkilerinizde verdiğiniz kadar aldığınızı hissetmezsiniz. Bu davranışları nasıl kırabilirsiniz? Sıraladık.  1. Sınırlarınızı çizin. Sınırlarımız, insanlara neyi kabul edip etmeyeceğimizi gösteren, kendi belirlediğimiz çizgilerdir. 2. İnsanları hayal kırıklığına uğratmaya alışın. Bu hayatın bir parçası; herkesin başına gelebilir! 3. Fazla açıklama yaptığınızda veya özür dilediğinizde durun ve bunların anksiyete yüzünden tetiklenen davranışlar olduğunu fark edin. 4. Her zaman kendinizden ödün vermenin erdemli bir şey olmadığını unutmayın. Bizlere her zaman, karşımızdakini kendimizden önce düşünmenin iyi olduğu öğretilir. Ancak siz mutlu olmazsanız, başkalarını mutlu edemezsiniz. 5. Kendinize karşı kibar olun. İnsanları memnun etmek için çırpınan insanlar, en çok kendilerine yüklenirler.