Ara verin Yemek yedikten sonra hemen bilgisayar başına dönmeyin. Etrafta biraz dolaşın ve mümkünse dışarıya çıkın. Biraz yeşillik görmek sizi rahatlatacaktır. Yüzünüzü yıkayın Uyanmanıza yardımcı olması ve sizi yenilemesi için yüzünüzü yıkamayı deneyebilirsiniz. Veya ıslak bir havlu ile boyun ve başınızı ıslatın.     Yeşil çay için   Kahveden daha az kafein içeren yeşil çay sağlıklı bir uyku açıcı olacaktır. Sakız çiğneyin Sakız çiğnemenin enerjinizi geri getireceğine inanmayabilirsiniz, ancak biz yine de denemenizi öneririz.  Şekerden uzak durun Gün boyu şekerli gıdalar tüketirseniz uyku hali dayanılmaz olacaktır. Şekerden uzak durmaya çalışın.  Bol su için Vücudunuzun en çok ihtiyaç duyduğu şey sudur. Su, sindirim sisteminizi düzenleyecek ve hücrelerin yenilenmesinde etkili olacaktır. Böylece bol su tüketerek uyku halinden kurtulabilirsiniz.