Uzmandan Yaz Aylarında Görülen Beyin Sisine Karşı Uyarı

Yaz aylarında birçok kişinin yaşadığı unutkanlık, dikkat dağınıklığı ve odaklanma güçlüğü yalnızca sıcak havanın etkisi olmayabilir. Memorial Ataşehir Hastanesi Nöroloji Bölümü'nden Uzm. Dr. Selda Özşahin, toplum arasında "beyin sisi" olarak bilinen zihinsel bulanıklık tablosunun, basit bir yorgunluk hissiyle karıştırılmaması gerektiğini belirterek, uzun süren belirtilerin altta yatan önemli sağlık sorunlarının habercisi olabileceği uyarısında bulundu. Uzmanlara göre beyin sisi, tıbbi bir hastalık adı olmaktan çok, zihinsel netliğin azalması, dikkat ve odaklanma güçlüğü, düşünceleri toparlayamama ve günlük zihinsel performansta düşüş yaşanmasıyla kendini gösteren bir belirti olarak tanımlanıyor. Bu durumdaki kişiler, daha önce rahatlıkla yaptıkları işleri tamamlamakta zorlanabiliyor, kelime bulmakta güçlük çekebiliyor ve sürekli dalgınlık hissi yaşayabiliyor. Uzm. Dr. Selda Özşahin, beyin sisinin çoğu zaman yaşam tarzındaki değişiklikler ve altta yatan nedenin tedavi edilmesiyle düzelebildiğini belirterek, belirtilerin haftalar boyunca devam etmesi veya giderek şiddetlenmesi halinde bunun yalnızca sıcak hava, stres ya da yoğun çalışma temposuyla açıklanmaması gerektiğini vurguladı. Erken dönemde yapılacak değerlendirmelerin hem altta yatan hastalığın belirlenmesine hem de uygun tedavinin planlanmasına katkı sağlayacağını ifade etti. Her unutkanlığın beyin sisi anlamına gelmediğini belirten Özşahin, Alzheimer hastalığı ve diğer nörolojik rahatsızlıklarda unutkanlığın ilerleyici özellik gösterdiğini, zamanla konuşma bozukluğu, yön bulamama ve davranış değişiklikleri gibi farklı belirtilerin de tabloya eklendiğini söyledi. Özellikle ani gelişen unutkanlık, konuşma bozukluğu, bilinç değişikliği, kişilik değişiklikleri ya da kol ve bacakta güçsüzlük gibi belirtilerin acil değerlendirilmesi gerektiğine dikkat çeken Özşahin, bu bulguların inme gibi ciddi nörolojik hastalıkların ilk işaretleri olabileceğini belirtti. Yaz mevsiminde artan sıcaklık, yetersiz sıvı tüketimi, kalitesiz uyku ve yorgunluğun beyin sisi riskini artırabildiğini ifade eden Özşahin, buna rağmen günlerce veya haftalarca devam eden zihinsel bulanıklığın mutlaka uzman hekim tarafından değerlendirilmesi gerektiğini söyledi. B12 vitamini, D vitamini ve demir eksikliği ile omega-3 yetersizliğinin de benzer şikâyetlere yol açabileceğini belirten Özşahin, uzun süren yakınmalarda kişilerin kendi kendilerine vitamin takviyesi kullanmak yerine hekim kontrolünde gerekli kan tetkiklerini yaptırmalarının önem taşıdığını ifade etti. Menopoz dönemindeki kadınlarda azalan östrojen seviyesine bağlı olarak odaklanma güçlüğü, unutkanlık ve zihinsel yavaşlama hissinin daha sık görülebildiğini dile getiren Özşahin, bu süreçte düzenli uyku, dengeli beslenme, fiziksel aktivite ve stres yönetiminin beyin sağlığını korumada önemli rol oynadığını söyledi. Uzmanlar, beyin sağlığını desteklemek için kaliteli uyku düzeninin oluşturulmasını, haftada düzenli egzersiz yapılmasını, özellikle yaz aylarında yeterli miktarda su tüketilmesini, Akdeniz tipi dengeli beslenme alışkanlıklarının benimsenmesini, zihni aktif tutacak faaliyetlere zaman ayrılmasını ve sosyal ilişkilerin güçlendirilmesini öneriyor. Ayrıca uzun süre devam eden şikâyetlerde vitamin ve mineral eksikliklerinin araştırılması için mutlaka sağlık kuruluşlarına başvurulması gerektiği vurgulanıyor.