Serinlik Ararken Sağlığınızdan Olmayın: Diyabetlilere Yaz Uyarısı

Yazın yapılan basit hatalar, diyabet hastaları için ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Uzmanlar, su tüketiminden meyve porsiyonuna kadar uyarıyor. Detay (en az 300 kelime, özgün içerik): Diyabet, tüm dünyada olduğu gibi Türkiye’de de hızla yaygınlaşıyor. Sağlıksız beslenme, hareketsizlik ve obezite gibi faktörlerle tetiklenen bu hastalık, artık sadece ileri yaş grubunda değil; çocuklarda da kendini gösteriyor. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Endokrinoloji Uzmanı Doç. Dr. Sinan Kırım, özellikle yaz aylarında yapılan bazı yaygın hataların, diyabeti olan bireylerde büyük sağlık risklerine yol açabileceğini belirtiyor. Yaz sıcaklarında yapılan en büyük hataların başında yetersiz su tüketimi geliyor. Aşırı terleme nedeniyle artan sıvı kaybı, kan şekerini hızlı şekilde yükseltebiliyor. Özellikle çay, kahve, meyve suyu gibi içeceklerin suyun yerini tutacağı düşüncesi büyük bir yanılgı. Diyabet hastalarının ana sıvı kaynağının mutlaka su olması gerektiği vurgulanıyor. Bir diğer yaygın yaz hatası ise yalınayak kumsalda yürümek. Diyabetli bireylerde sinir hasarı nedeniyle sıcaklık hissi azalabileceğinden, ayak tabanı kolaylıkla yanabilir ya da kesici cisimlerden dolayı yara oluşabilir. Bu tür komplikasyonlar ciddi enfeksiyonlara yol açabilir. Doç. Dr. Kırım ayrıca, yaz sıcağında ilaçların uygun şekilde saklanmamasına dikkat çekiyor. Özellikle insülin kullanan hastaların, ilaçlarını doğrudan güneşe maruz bırakmamaları gerekiyor. İnsülinin etkisi sıcakta bozulabilir, bu da kan şekeri dengesini tehdit eder. Meyve tüketiminde aşırıya kaçmak, yazın yapılan başka bir riskli davranış. Şeker oranı yüksek olan yaz meyveleri fazla tüketildiğinde, kan şekeri düzeylerinde ani yükselişlere neden olabiliyor. Dondurma gibi tatlılarda da şeker şurubu içeren ürünlerden uzak durulması öneriliyor. Şekerli içecek ve alkol tüketimi ise yazın başka bir tuzak. Serinlemek için tercih edilen gazlı ve aromalı içecekler, kan şekerini ani yükseltip düşürebilir. Alkol ise sıvı kaybını artırır, özellikle aç karna tüketildiğinde kan şekeri seviyelerinde tehlikeli düşüşlere yol açabilir. Son olarak, güneşe doğrudan maruz kalmak ve uygun giysi tercih etmemek de yazın yapılan ciddi hatalar arasında. Diyabetli bireylerin UV korumalı güneş gözlüğü kullanmaları, bol ve hava geçiren giysiler giymeleri, aşırı sıcak saatlerde dışarı çıkmamaları öneriliyor. Doğru alışkanlıklarla yaz aylarını sorunsuz geçirmek mümkün. Ancak küçük görülen bu hatalar ihmal edilirse, diyabet yönetimi ciddi şekilde sekteye uğrayabiliyor.