Güneş Denge İster: Cilt Sağlığı İçin Bilinçli Güneşlenin

Yaz aylarının vazgeçilmezi olan güneş ışınları, bilinçli kullanıldığında vücut için faydalı ancak kontrolsüz maruz kalındığında ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Atlas Üniversitesi Hastanesi Deri ve Zührevi Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Nazmi Geyik, güneşin hem dost hem düşman olduğunu belirterek cilt sağlığı için dikkat edilmesi gerekenleri sıraladı. Dr. Geyik, “Güneş ışınları D vitamini sentezi açısından çok önemlidir. Ancak açık tenli bireyler, çilli ya da kızıl saçlılar ve cilt kanseri öyküsü olanlar güneş ışınlarına karşı daha hassastır. Bu grupların koruyucu önlemleri ihmal etmemesi gerekir” dedi. Güneş ışınlarının özellikle 10:00–16:00 saatleri arasında dik açıyla geldiğini belirten uzman, bu saatler arasında güneşe çıkılmamasını önerdi. Geyik’e göre D vitamini için sabah erken ya da akşamüstü saatlerinde sadece 10–15 dakikalık bir güneş banyosu yeterli. Uzun süreli güneşe maruz kalmanın ise cilt yaşlanması, lekeler, bağışıklık baskılanması ve hatta cilt kanseri gibi ciddi sonuçları olabileceği uyarısında bulundu. Güneş koruyucuların SPF 30 ve üzeri olması gerektiğini ifade eden Dr. Geyik, “Kremi güneşe çıkmadan 20 dakika önce sürün ve 2–3 saatte bir ya da terleme ve yüzme sonrası tekrar uygulayın” dedi. Ayrıca şapka, gözlük ve açık renkli giysilerin fiziksel koruma sağladığını, bol su içilmesinin de ihmal edilmemesi gerektiğini vurguladı. Güneş yanığı oluştuğunda ise buz yerine serin suyla kompres yapılmasını, alkolsüz ve parfümsüz nemlendiriciler kullanılmasını, yoğurt, diş macunu gibi ev yapımı maddelerden ise kesinlikle uzak durulması gerektiğini belirtti. Dr. Geyik, “Güneşle dost kalmak için ölçüyü kaçırmayın. Sağlıklı bronzluk kısa sürer, ama ciltteki hasar kalıcı olabilir” uyarısıyla açıklamasını sonlandırdı.