Beyin Sağlığı Sadece Yaşlılıkta Değil, Her Yaşta Önemli!

Dünya Nöroloji Federasyonu tarafından her yıl 22 Temmuz’da kutlanan Dünya Beyin Günü’nün bu yılki teması “Her Yaşta Beyin Sağlığı” olarak belirlendi. Bu temayla, beyin sağlığının yalnızca yaşlılık dönemine özgü bir mesele değil; yaşamın her evresinde korunması gereken temel bir unsur olduğu vurgulanıyor. Yeditepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Canan Aykut Bingöl, konuya ilişkin yaptığı açıklamada, beynin sadece unutkanlıkla gündeme gelen bir organ olmadığını, anne karnından itibaren korunması gerektiğini vurguladı. “Beynimiz hayatımızın merkezinde yer alır; düşünür, karar verir, hisseder ve öğrenir. Onun sağlığı yaşam kalitemizi doğrudan etkiler,” dedi. Beyin Sağlığı Yaşam Biçimiyle Şekillenir Dünya genelinde her iki kişiden birinin hayatının bir döneminde bir nörolojik hastalıkla karşılaştığını belirten Prof. Dr. Bingöl, epilepsi, migren, inme, Parkinson, Alzheimer ve otizm gibi rahatsızlıkların yalnızca ileri yaşların değil, tüm yaşların riski altında olduğunu söyledi. “Beyin sağlığı, hastalık ortaya çıktığında değil, henüz oluşmadan önce ele alınmalı. Bu da ancak doğru yaşam alışkanlıklarıyla mümkündür,” diye konuştu. Her Yaşa Uygun Farklı Destekler Her yaş grubunun beyin sağlığı açısından farklı ihtiyaçlara sahip olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Bingöl; bebeklikte sağlıklı gebelik ve güvenli doğumun, çocuklukta koruyucu çevre ve eğitimin, ergenlikte duygusal desteğin, yetişkinlikte sağlıklı alışkanlıkların, ileri yaşta ise sosyal bağların ve kontrollerin ön planda olması gerektiğini ifade etti. Beyin Dostu Yaşam İçin 6 Öneri Prof. Dr. Bingöl’e göre beyin sağlığını korumak için şu altı yaşam tarzı alışkanlığı hayati önem taşıyor: Beslenme: Akdeniz tipi doğal besinler, renkli sebzeler, balık, zeytinyağı, ceviz ve tam tahıllar. Hareket: Her gün 30 dakikalık tempolu yürüyüş, kan akışını artırarak zihinsel işlevleri destekliyor. Uyku: Her gece 7-8 saat kesintisiz uyku, beyin için yenilenme zamanı. Stres Yönetimi: Doğada vakit geçirmek, nefes egzersizleri ve keyifli uğraşlar stresin yıkıcı etkisini azaltıyor. Zihinsel Aktivite: Kitap okumak, yeni beceriler öğrenmek ve beyni aktif tutmak önemli. Sosyal İlişkiler: Sevdiklerle vakit geçirmek, zihni ve ruhu besliyor. "Beyin Sağlığı Lüks Değil, Öncelik" Prof. Dr. Bingöl, “Beyin sağlığı bir ayrıcalık değil, temel bir yaşam önceliğidir. Küçük ama kararlı adımlarla herkes beynine iyi bakabilir. Bugün atılan adımlar, yarının zihinsel sağlığını belirler” diyerek toplumu bilinçli olmaya ve harekete geçmeye davet etti.