Çanakkale Haber

Tükenmişlik Sendromu Salgın Haline Geliyor! Uzmanlardan Uyarılar

SAĞLIK 14.03.2024 - 12:23, Güncelleme: 14.03.2024 - 13:09 10478+ kez okundu.
 

Tükenmişlik Sendromu Salgın Haline Geliyor! Uzmanlardan Uyarılar

Pandemi sonrası toplumda ruh sağlığı problemleri artıyor. Özellikle çalışanlar arasında yeni bir salgın ortaya çıkıyor: Tükenmişlik sendromu.

Pandemi sonrası toplumda ruh sağlığı problemleri artıyor. Özellikle çalışanlar arasında yeni bir salgın ortaya çıkıyor: Tükenmişlik sendromu. Tükenmişlik Sendromunun Nedenleri: Ekonomik belirsizlikler Küresel çapta yaşanan çalkantılar İklim krizi Yapay zekanın hayatımızdaki artan rolü Dijitalleşme ve hareketsiz yaşam tarzı Tükenmişlik Sendromunun Belirtileri: Yorgunluk Motivasyon eksikliği Konsantrasyon güçlüğü Uyku problemleri Sinirlilik Depresyon ve anksiyete Tükenmişlik Sendromu ile Başa Çıkmak İçin: Sağlıklı uyku: Mutlaka biyolojik saatinize uygun şekilde uyuyun. Fiziksel aktivite: Düzenli olarak egzersiz yapın. Üretmek: Hobilerinize zaman ayırın ve üretken olun. Sosyalleşmek: Aileniz ve sevdiklerinizle vakit geçirin. Stres yönetimi: Yoga, meditasyon gibi stres yönetimi tekniklerini öğrenin. Uzman Tavsiyeleri: Kendinize zaman ayırın. Hayır demeyi öğrenin. Mükemmeliyetçilikten uzak durun. Sağlıklı beslenin. Alkol ve madde kullanımı gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durun. Tükenmişlik sendromu ile başa çıkmakta zorlanıyorsanız bir uzmandan yardım almaktan çekinmeyin.  
Pandemi sonrası toplumda ruh sağlığı problemleri artıyor. Özellikle çalışanlar arasında yeni bir salgın ortaya çıkıyor: Tükenmişlik sendromu.

Pandemi sonrası toplumda ruh sağlığı problemleri artıyor. Özellikle çalışanlar arasında yeni bir salgın ortaya çıkıyor: Tükenmişlik sendromu.

Tükenmişlik Sendromunun Nedenleri:

Ekonomik belirsizlikler
Küresel çapta yaşanan çalkantılar
İklim krizi
Yapay zekanın hayatımızdaki artan rolü
Dijitalleşme ve hareketsiz yaşam tarzı
Tükenmişlik Sendromunun Belirtileri:

Yorgunluk
Motivasyon eksikliği
Konsantrasyon güçlüğü
Uyku problemleri
Sinirlilik
Depresyon ve anksiyete
Tükenmişlik Sendromu ile Başa Çıkmak İçin:

Sağlıklı uyku: Mutlaka biyolojik saatinize uygun şekilde uyuyun.
Fiziksel aktivite: Düzenli olarak egzersiz yapın.
Üretmek: Hobilerinize zaman ayırın ve üretken olun.
Sosyalleşmek: Aileniz ve sevdiklerinizle vakit geçirin.
Stres yönetimi: Yoga, meditasyon gibi stres yönetimi tekniklerini öğrenin.
Uzman Tavsiyeleri:

Kendinize zaman ayırın.
Hayır demeyi öğrenin.
Mükemmeliyetçilikten uzak durun.
Sağlıklı beslenin.
Alkol ve madde kullanımı gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durun.
Tükenmişlik sendromu ile başa çıkmakta zorlanıyorsanız bir uzmandan yardım almaktan çekinmeyin.

 

Habere ifade bırak !
Habere ait etiket tanımlanmamış.
Okuyucu Yorumları (0)

Yorumunuz başarıyla alındı, inceleme ardından en kısa sürede yayına alınacaktır.

Yorum yazarak Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve canakkaleninsesi.com sitesine yaptığınız yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan tüm yorumlardan site yönetimi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Sitemizden en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler kullanılmaktadır, sitemizi kullanarak çerezleri kabul etmiş saylırsınız.