Diyabetik Ayak Riskine Karşı Beslenme ve Şeker Kontrolü Hayati Önem Taşıyor
Diyabetik Ayak Riskine Karşı Beslenme ve Şeker Kontrolü Hayati Önem Taşıyor
Diyabetik ayak yaraları, doğru beslenme ve düzenli şeker takibiyle büyük oranda önlenebiliyor.
Diyabetik ayak yaraları, doğru beslenme ve düzenli şeker takibiyle büyük oranda önlenebiliyor.
Uzun süre kontrol altına alınmayan yüksek kan şekeri, vücutta ciddi hasarlara yol açabiliyor. Bu hasarın en sık görülen sonuçlarından biri ise “diyabetik ayak” olarak bilinen ve sıklıkla ayaklarda başlayan, zamanla derin yaralara ve hatta ampütasyona (uzuv kaybına) kadar gidebilen tehlikeli bir durumdur. Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Rıza Aytaç Çetinkaya, diyabetik ayaktan korunmanın en etkili yolunun kan şekeri kontrolünden geçtiğini vurguluyor.
Dr. Çetinkaya’ya göre, diyabet hastalarının öncelikle sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı uygulaması gerekiyor. Lif oranı yüksek, rafine şeker ve işlenmiş gıdalardan uzak bir diyet; hem kan şekeri dalgalanmalarını engelliyor hem de damar ve sinir sağlığını koruyarak ayak yaralarının oluşum riskini azaltıyor.
Kan şekerini dengeleyen besinler arasında tam tahıllar ve baklagiller öne çıkıyor. Bu besinler, yavaş sindirilen karbonhidratlar içerdiği için kan şekeri seviyesini dengede tutuyor. Ayrıca protein yönünden zengin tavuk, balık, yumurta ve az yağlı süt ürünleri, vücudun doku onarımını hızlandırarak yara iyileşmesinde önemli rol oynuyor.
Omega-3 yağ asitleri açısından zengin somon, ceviz ve chia tohumu ise vücuttaki enflamasyonu azaltarak iyileşme sürecini destekliyor. C ve E vitaminleri, bağışıklık sistemini güçlendirirken aynı zamanda cilt onarımı ve kolajen üretimini de artırıyor. Portakal, kivi, biber, fındık ve yeşil yapraklı sebzeler bu vitaminler açısından zengin gıdalar arasında yer alıyor.
Minerallerin de yara iyileşmesinde kritik rol oynadığına dikkat çeken Çetinkaya, özellikle çinko ve magnezyum açısından zengin besinlerin tüketilmesi gerektiğini ifade ediyor. Kabak çekirdeği, et, yeşil sebzeler ve tam tahıllar bu mineralleri sağlayan başlıca kaynaklar arasında.
Dr. Çetinkaya’nın uyarısı açık: Rafine ve şekerli gıdalardan uzak durulmadığı sürece, diyabetik ayak riskinin artması kaçınılmaz. Kan şekerini dengede tutmak, yalnızca bir tedbir değil; aynı zamanda uzuv kayıplarını önleyebilecek hayati bir adımdır.
Yorumunuz başarıyla alındı, inceleme ardından en kısa sürede yayına alınacaktır.
