Güneşli yaz günlerinde deniz, havuz ve açık hava aktiviteleri cazibesini artırırken, uzmanlar güneş ışınlarının zararlı etkilerine karşı dikkatli olunması gerektiğini vurguluyor. Acıbadem Kartal Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Didem Kazan, yaz aylarında aşırı güneşe maruz kalmanın yalnızca ciltte yanıklara ve lekelere değil, uzun vadede deri kanseri gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çekiyor.

Türkiye Halk Sağlığı Kurumu verilerine göre 2009’da 353 olan melanom vakası, 2014’te 610’a yükseldi. Bu artışta kontrolsüz güneş maruziyetinin önemli bir payı olduğu biliniyor.

Deri Kanserinden Korunmak İçin 10 Temel Öneri
1. Güneş Kremi Kullanın:
En az SPF 30 ve üzeri koruma sağlayan ürünler tercih edilmeli. Dr. Kazan’a göre, güneş kremlerinin kanser riski taşıdığına dair güvenilir bir bilimsel veri bulunmuyor; aksine düzenli kullanım deri kanseri riskini azaltabiliyor.

2. Fiziksel Filtre İçeren Kremler Tercih Edin:
Çinko oksit ve titanyum dioksit gibi maddeler içeren güneş kremleri, çocuklar ve hassas ciltler için daha güvenli seçenekler. Bu kremler UV ışınlarını cilde yansıtarak fiziksel koruma sağlar.

3. Güneş Kremi Her Zaman Gerekli:
Bulutlu havalarda ve cam arkasında da UV ışınlarının etkili olabildiğini belirten Dr. Kazan, “Güneş kremi yaz-kış, iç-dış mekân fark etmeksizin her gün kullanılmalı” uyarısında bulunuyor.

4. Ürün Tarihlerine Dikkat Edin:
Ambalaj üzerindeki açık kutu simgesi, ürünün açıldıktan sonra ne kadar süre kullanılabileceğini gösterir. Süresi geçen ürünler koruma sağlamaz, ciltte yanık ve leke oluşturabilir.

5. Şapka ve Gözlük Kullanın:
Geniş kenarlı şapka ve UV korumalı gözlük, yüz, ense ve kulak gibi hassas bölgeleri korumada etkilidir.

6. Zararlı Saatlerde Güneşe Çıkmayın:
Güneş ışınlarının en yoğun olduğu 10.00–16.00 saatleri arasında doğrudan güneşe çıkılmamalı. Bu saatlerde dışarı çıkmak gerekiyorsa mutlaka gölge tercih edilmeli.

7. Gölgede Bile Korunma Şart:
Gölgede bulunmak UV maruziyetini azaltır, ancak tam olarak engellemez. Bu nedenle gölgede dahi güneş koruyucu kullanımına devam edilmelidir.

8. Güneş Altında Süreyi Kısaltın:
Dışarıda vakit geçirilecekse, doğrudan güneş altında kalınan süre olabildiğince kısa tutulmalı.

9. Güneş Koruyucu Haplar Doktor Kontrolünde Kullanılmalı:
Genetik yatkınlığı olan kişilerde, güneş koruyucu haplar destekleyici olabilir. Ancak bu takviyeler, güneş kreminin yerine geçmemeli ve hekim önerisiyle kullanılmalıdır.

10. Solaryumdan Uzak Durun:
Dr. Kazan, Dünya Sağlık Örgütü’nün solaryumu kanserojen olarak sınıflandırdığını hatırlatarak, “Güneşten 10 kat daha fazla UV maruziyeti oluşturan solaryum cihazları, deri kanseri riskini ciddi şekilde artırır. Kesinlikle uzak durulmalı” dedi.

Sonuç: Güneşi Doğru Kullanın
Uzmanlara göre yazın keyfini çıkarırken cilt sağlığını korumak bilinçli önlemlerle mümkün. Güneşin zararlı etkilerine karşı alınacak bu basit ama etkili tedbirlerle, güneş yanıklarından cilt kanserine kadar pek çok riskin önüne geçilebiliyor.