Stresin Bedeli Ağır: Kalpten Deriye, Uykudan Sindirime”

Günlük hayatın temposu içinde sıradan bir duygu gibi görülen stres, aslında hem ruhsal hem de fiziksel sağlığı tehdit eden ciddi bir durum. Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Uzman Psikolog Jülide Unutmaz, stresin uzun vadede bağışıklık sisteminden kalp sağlığına kadar birçok alanda olumsuz etkiler yarattığını belirtti. Stresin tamamen yok edilmesinin sağlıklı olmadığını, önemli olanın onu yönetebilmek olduğunu vurgulayan Unutmaz, "Herkesin stres eşiği farklıdır. Kimi için küçük bir olay bile büyük bir stres kaynağı olabilir. Bu nedenle yargılamak yerine anlayışla yaklaşmak gerekir" dedi. Bazı Meslekler ve Yaş Grupları Daha Savunmasız Stresin her bireyi etkileyebileceğini ancak bazı gruplarda daha yoğun yaşandığını belirten Unutmaz, 18-35 yaş arası bireylerin kariyer ve kimlik arayışıyla, 35-55 yaş grubunun ise iş ve aile sorumluluklarıyla yoğun baskı altında olduğunu söyledi. Ayrıca sağlık çalışanları, öğretmenler, yöneticiler ve hizmet sektörü çalışanlarının da mesleki koşullar nedeniyle stresle daha sık karşılaştıklarına dikkat çekti. Kadınların hem iş hayatını hem de ev içi sorumlulukları birlikte yürütme çabası nedeniyle strese daha yatkın olduğunu aktaran Unutmaz, erkeklerin ise stresini bastırma eğiliminde olduklarını ve bunun öfke patlamaları, alkol kullanımı gibi yansımaları olabileceğini ifade etti. Stresin Sinyalleri ve Destek Almanın Önemi Unutmaz’a göre, öfke patlamaları, sosyal geri çekilme, işlevsellikte azalma ve sağlıksız baş etme yöntemlerine yönelme gibi belirtiler, profesyonel yardım alma zamanının geldiğini gösteriyor. "Profesyonel destek almak zayıflık değil, aksine bir güç göstergesidir" diyen Unutmaz, stresle baş etmenin yaşam boyu geliştirilen bir beceri olduğunu vurguladı. Kontrol Edilmeyen Stresin Fiziksel Bedeli Uzun süreli stresin yol açabileceği fiziksel sorunlar ise oldukça ciddi. Kalp hastalıkları, bağışıklık sisteminde zayıflama, sindirim problemleri, kan şekeri dengesizlikleri, kas-iskelet ağrıları, cilt rahatsızlıkları ve uyku bozuklukları bu sorunlardan sadece bazıları.