Duygusal Dayanıklılık Zayıfsa, Hayatın Yükü Ağır Gelir!

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Psikoloji Hizmetleri Genel Koordinatörü ve Uzman Klinik Psikolog Dr. Yıldız Burkovik, bireylerin stresle başa çıkma kapasitesini ifade eden “duygusal dayanıklılık” kavramına dikkat çekti. Güvenli alanların dışına çıkıldığında ve zorluklarla karşılaşıldığında insanın dayanıklılık göstermek zorunda olduğunu söyleyen Dr. Burkovik, “Rahat bir yaşam insana direnç kazandırmaz. Güçlü olmak için mücadele gereklidir. Duygusal dayanıklılık, kriz anlarında ayakta kalabilmenin temelidir” dedi. Dayanıklılığı düşük bireylerin stres karşısında kontrolünü kaybedip, kendi yaşamını yönetemez hale gelebileceğini ifade eden Dr. Burkovik, bu nedenle bireylerin kendilerine dair farkındalık geliştirmesinin önem taşıdığını belirtti. Psikolojik sağlamlığı artırmak için “güçlü ve zayıf yönlerin, fırsatların ve tehditlerin” tespit edilmesi gerektiğini vurgulayan Burkovik, çözüm odaklı hareket etmenin ve olası zorluklara karşı yedek planların bulunmasının kişiyi daha dirençli hale getireceğini söyledi. Özellikle sosyal destek ve yardım almanın da sürecin önemli bir parçası olduğunu belirten Dr. Burkovik, şu uyarılarda bulundu: “Yalnızlaşmak, içine kapanmak, iştahsızlık, uykusuzluk, aşırı düşünme gibi belirtiler varsa mutlaka bir uzmandan destek alınmalı. Bu durum zayıflık değil, aksine güçlenme sürecinin başlangıcıdır.”