Sevgi, ilgi ve hatta "iyi niyet" kılıfı altında ilerleyen duygusal manipülasyon, bireyin öz benliğini hedef alan sinsi bir psikolojik şiddet biçimi olarak hayatın her alanında karşımıza çıkabiliyor. Memorial Bahçelievler Hastanesi Klinik Psikoloğu F. Arzu Beyribey, manipülasyonun etkilerini ve korunma yollarını anlattı.

Kontrol Etmenin Yolları Masum Görünebilir

Duygusal manipülasyon; suçluluk hissettirme, sessizlikle cezalandırma, kurban rolüyle baskı kurma gibi stratejilerle mağdurun karar mekanizmalarını ele geçiriyor. Erkek manipülatörler genellikle kontrol odaklı davranırken, kadın manipülatörlerde duygusal şantaj ve pasif-agresif tutumlar öne çıkıyor.

İş hayatında da benzer tablolar yaşanıyor. Yöneticilerin baskıcı tutumları ya da çalışanların mağduriyet stratejileri, kurumsal kültürü olumsuz etkileyebiliyor.

Manipülasyonun İzleri Derinleşiyor

Sürekli suçluluk, özgüven kaybı, sosyal izolasyon, psikosomatik belirtiler ve uyku bozuklukları gibi semptomlar, duygusal manipülasyonun mağdurlarda bıraktığı izlerden sadece birkaçı.

Çocukluk Deneyimleri Etkili

Psikolojik altyapısı olan bireyler—özellikle çocuklukta koşullu sevgi yaşamış, sınır çizememiş ya da ihmale uğramış kişiler—manipülasyona daha açık hale geliyor. Bağlanma stilleri de bu durumu pekiştiriyor.

Kendinizi Korumak İçin 5 Adım

Kendinizi tanıyın

Duygularınızı fark edin

Net sınırlar koyun

İlişkilerinizi sorgulayın

Gerekirse profesyonel destek alın

Uzmanlara göre, duygusal manipülasyonla baş etmenin en etkili yolu; farkındalık, kişisel sınırlar ve psikolojik dayanıklılıktır.